パンチャカルマでアトピー治療 Day32 (Coimbatore-Tokyo)

機内では眠れなかったが体は休まった。

機内食。クロワッサン半分、マフィン、フルーツ、紅茶。砂糖多め。

7時過ぎに成田着。トランクはそのまま京都の自宅に送る。空港内が空調で乾燥しており、顔に強い乾燥とかゆみ。皮膚が日本の気候に慣れるのにしばらくかかりそう。便秘対策でトリファラを飲む。

電車の中で雪が降り始める。

11時過ぎに自宅着。シャワーを浴びて着替える。

食前薬、ざる蕎麦、緑茶、ナッツ。

昼食後便意があり、昨日から溜まっていた便が出た。

ケーキ、豆腐カステラ、緑茶。

6:30に入浴。

食前薬、寄せ鍋、焼きビーフン、いんげん豆の煮つけ。寄せ鍋は野菜と豆腐だけ食べる。

食後に落花生を三つかみほど食べてしまう。実家だと、食べ物の量の管理が難しい、反省。

本日、東京は大雪となった。

11時に就寝。