パンチャカルマでアトピー治療 Day94

10:30起床。

昨晩食べ過ぎたため、朝食は抜かしてお茶の稽古へ。

帰りがけにfiveranでパンを買おうとしたところ、財布を忘れた。中国では財布なしで生活していたので気をつけないといけない。

0:10pm 昼食

フランスパンのフレンチトースト、すぐきの葉のチャーハン、昨晩の残り物(ポテトサラダ、筍の土佐煮、菜花の辛子和え)、コーヒー。

和洋折衷のごちゃごちゃランチ。

8:00pm 夕食

食前薬、白ごはん、さつまいもと小松菜の味噌汁、すき焼きの卵とじ、餃子。

食後にアーモンド、カシューナッツ各ひとつかみ、デーツ、おせんべい、烏龍茶。

ここ１週間、付き合いで肉食とお酒を飲む機会が多く体調がやや悪い(4回お酒を飲んだ)。

アルコールを飲んだ翌日は皮膚の乾燥が強い気がする。

来週はあっさりした食事を心がける。

睡眠: ◯ 

食事: 夜に肉少々(餃子)

排便: 昼 

運動: 自転車 1.5H 

状態: 2.5　首回り、肩周りの乾燥とかゆみが強い。唇と口の周りの荒れとかゆみ。