パンチャカルマでアトピー治療 Day36

8:20起床。

4時頃目が覚めてしまい、その後はうとうとするがあまりよく眠れず。

8:40am 朝食 

食前薬、スイートポンガル(米、カシューナッツ、レーズン、フィグ、カルダモン、シナモン、きび砂糖、ギー、塩)

上海から引越し荷物が届き、午前中はずっと片付け。

途中、烏龍茶(東方美人)とビスケット、ドライのアムラ、アーモンドで腹拵え。

2:00pm 昼食 

食前薬、山ごぼう天うどん、炊き込みご飯 。

近所の人気店山元麺蔵へ。昼には遅めにも関わらず10人以上並んでおり、30分ほど待って入店。

炊き込みご飯は鶏肉、ごぼう、だし。興味で鶏肉をひとかけ食べてみる。1ヶ月ぶりのお肉だったが、とくにどうということもなし。引き続きベジタリアンを続行しよう。

家に帰り片付けの続き。

8時頃入浴、身体の感想を感じるのでお風呂場で簡単にセルフオイルマッサージをする。Mitraで処方されたオイルを使用。Mitraと同じ、ごま油のいい香りがした。

9:30pm 夕食 

食前薬、キッチャリ(ブラウンバスマティライス、タロイモ、白菜、生姜、ブラウンマスタードシード、黒胡椒、クミンシード、ピング、コリアンダーパウダー、ターメリックパウダー、シュレッドココナッツ、ギー、塩)。

かよがインドで買ってきた圧力鍋を初使用。

食前の煎じ薬、2本目のボトルが終了。1/14からで2本なのでちょうどいいペース。

睡眠: ◯- 

食事: ベジタリアン

排便: 朝

運動: 散歩１H 

状態: 2.0 

腕と脚の乾燥が強いため、オイルマッサージをした。