パンチャカルマでアトピー治療 Day135

ここ数日GWの不摂生(不規則な生活リズムで夜眠れない+コーヒーとパン食+お酒+アーモンドとカシューナッツを夜中に食べ過ぎ)がたたり、肌の調子が下降気味。とくに首から喉、肩周りの赤みと乾燥、かゆみが強い。

また、休日に忙しく前回のヴィレチャナから約1ヶ月空いてしまっていた。

4/20でもらって来たすべての飲み薬の服用が終了。

0:20pm起床し0:30に下剤薬を服用。

重湯とおかゆを夕飯に食べる。

11:30pm 11度目のトイレ。シャワー状

暖かくなってきたからか、ちゃんと歩いたからか、今回はとても順調に便が出て、飲んだお湯ですぐ胃を通過していき腸内が洗われた感覚がある。

0時前に就寝。明日はGW最終日。

睡眠: ◯ 

食事: ベジタリアン、夜のみ 

排便: 11回 

運動: 散歩 3H 

状態: 3.5　

首回り、肩周りの乾燥とかゆみが強い。